Frutas oleaginosas

As oleaginosas como a castanha-do-pará, as nozes, a castanha de caju e as amêndoas, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação. Afinal, elas são fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o coração e tem um efeito anti-inflamatório.

Sabendo que possuem gorduras e muitas calorias devemos consumir com moderação.

Uma super dica ✔️ : Comer estas frutinhas junto com frutas do dia-a-dia faz com que o organismo absorva o açúcar da fruta (frutose) mais lentamente, evitando a sobrecarga de açúcar no sangue.

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