5 hábitos que parecem inofensivos, mas podem drenar a saúde mental

1. Dizer “sim” quando queria dizer “não”

Colocar as necessidades dos outros sempre em primeiro lugar pode parecer gentil — mas quando vira padrão, nos afasta de nós mesmos, com o tempo, nasce o ressentimento, a exaustão, e a sensação de não sermos vistos.

2. Desvalorizar o que sente (“não é nada demais”)

Minimizar emoções, fingir que está tudo bem, engolir o choro — tudo isso pode parecer força, mas é só o acúmulo do que não foi elaborado.A negação constante das emoções corrói de dentro pra fora.

3. Comparar-se o tempo todo com os outros

A comparação constante, especialmente nas redes sociais, sabota a autoestima e nos prende em um ciclo de insuficiência.Você começa a viver para atender expectativas que nem são suas.

4. Estar sempre “ocupado” (fugir do silêncio)

Encher a agenda sem parar, evitar pausas, não ter tempo nem para respirar — muitas vezes é uma fuga disfarçada.Mas a mente também precisa de descanso, de silêncio e de espaços para elaborar.

5. Buscar validação externa o tempo todo

Basear suas escolhas no que os outros pensam (ou podem pensar) é exaustivo.É como se a régua da sua vida estivesse sempre nas mãos de alguém. E isso nos desconecta da própria essência.

Você é um ser que tem suas peculiaridades, seus pontos fortes, outros a serem desenvolvidos, se acolher, se aceitar do que jeito que é, é uma forma de amor consigo, ninguém é igual á ninguém.

Quer conversar sobre? A psicoterapia é o espaço ideal para isto.

Um abraço.

Psi. Ivani Zoia

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